プレリーラフィ
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Beautiful Walking 〜ビューティフル ウォーキング〜
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    体の表情にも意識を向けて素敵オーラの余韻を残しましょう。


    立っている時、椅子に座っている時、歩いている時、
    どのくらい意識が向けられているでしょうか。

    しぐさの美しさは、姿勢からの流れによって決まると言われています。
    何気ない日常の中の動作ではあるけれど、
    体の表情として、私たちはその人の情報を無意識に感じ取っています。
    例えば、気分の良い時には表情もイキイキと輝き、背すじもシャンと伸び、靴音も軽やかですが、 疲れていたり落ち込んでいる時には、肩が落ち、背中も丸まり気味、 声をかけるのをためらってしまうこともあるかもしれません。
    無防備な背後からも案外見られている機会が多いんです。

    ハリのない立ち姿勢では、お洒落な着こなしも素敵度が半減。
    歩き方をはじめ動作のひとつひとつにも同じように現れ、
    『心の姿勢』として捉えられやすく、熱心な自己アピールも伝わりにくくなってしまいます。
    心が顕著に映し出される部分でもあるということ。
    少々気を抜けない話ですが、口ほどにものを言うのは目だけではないんですね。

    ネガティブな思考パターンに囚われがちな時、気分や表情が何となく冴えない時こそ、
    意識的にまっすぐ前を向いて姿勢を正してみましょう。

    美しい姿勢・しぐさは、あなたの素敵オーラの余韻を残し、
    出会いや可能性を広げるチャンスを引き寄せる無言のPR力を秘めているのです。


    自分を知ることから始める、ウォーキングエステ


    『アンチエイジン』 『インナービューティー』 という言葉からも年齢問わず、
    美と内面への意識が高まっている近年。
    女性らしいスタイリッシュなウォーキングから、ボディメイクを併用したウォーキングなど、
    メディアでも姿勢や歩き方をテーマとした内容が取り上げられる機会も多く、
    関心をもたれている方も多いことと思います。
    でも、いざ実践してみると意識する部分が多くて、ヘトヘト。
    案外キツイものと思われた方もいらっしゃるのではありませんか?
    ただ歩けばいいというわけではないんですね。
    姿勢をキープするためには、思った以上に多くの筋肉を使います。
    そして、これらの筋肉をバランスよく使うことで美しい姿勢は保たれていきます。


    私たちは成長する中で、誰に教わったわけでもなく歩くことを自然を覚え今に至っています。
    ですから、姿勢や歩き方にも、背中や肩のライン・つま先の向き・靴音・重心の置き方など、
    人それぞれに特徴といえるクセがありますよね。
    いわゆる自己流、または、個性的とでもいいましょうか。
    歩くことは健康に良いとされていても、膝が曲がっていたり、足を引きずったクセのある歩き方、
    猫背や腰が反った姿勢では健康的とはいえませんよね。 かえって辛そう・・・
    使う筋肉が偏りれば、別の部分に負担がかかってしまうのはいうまでもありません。
    肩凝りや慢性的な腰痛なども、身体からの悲鳴かもしれません。

    一見楽だと思える姿勢も、自ら脂肪の付きやすい状態を作っているいるようなもの。
    ボディラインを変えるだけでなく、体調面にも悪影響を与えかねないのです。
    曲がったストローでは、ジュースを上手に飲むことはできないでしょ。
    ほんの少し、ご自身の体に意識を向ける時間をつくってみてください。
    無理をしていそうな部分はありませんか?
    自分の体の弱点に気づくことも大切。
    骨格に沿った姿勢ラインや歩き方を知り・心がけることは、身体へのいたわりでもあり、
    健康維持、そして、脳の活性化にもつながり、柔軟な思考力も養ってくれます。
    まずは、日々繰り返される偏ったクセやNG習慣から見直していきましょう。

    でも、気がついたら元の姿勢・・・
    姿勢や歩き方は、洋服選びやヘアースタイルのように他人に頼ってばかりはいられません。
    ご自身で作り上げていくという意識が必要。
    日々の積み重ねが、5年後、10年後の美しさと健康を築きあげる
    最高のセルフエステとなるかもしれません。

    歩くほどに心と体が変わり始める、コンディショニングWALK

    あなたもウォーキングレッスンで、
    美しく、颯爽としたウォーキングスタイルを身に付けてみませんか?

    プレリーラフィでは、『身体の使い方』へも意識を向け、
    話題のピラティスやヨガなどをベースにしたストレッチを併用。
    骨格筋を養いながら、『心』 と 『体』 のコンディションニングと、日常に密着した ウォーキングLesson を行っております。

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